こんにちは。歯科衛生士の松原です。最近は暖かい日が増え春の訪れを感じるようになってきました。私がいつも行っている美容院では店内に桜が咲いており一足早いお花見をすることができました。 この時期になると患者様から聞こえる声は「花粉症」。私も花粉症なのですが、今年は症状が改善されマスク無しで外出する事ができています！なぜかというと… 鼻呼吸をしているからなんです！！皆さん、このブログを読みながら口がポカ〜んと開いていませんか？現代の日本では9割近くが口呼吸だといわれています。鼻呼吸がなぜ良いのかを少しずつお話ししていきたいと思います。 まずは、花粉症などのアレルギー体質を改善することができます。鼻には鼻毛がありますよね。吸った空気中のゴミや塵、アレルゲンなどの除去、ろ過する機能があります。口から吸った空気は異物除去がほとんどされずに体内に取り込む事になりアレルギーの症状がでる原因になります。なので、花粉症やアトピーなどのアレルギーでお困りの方、「鼻呼吸」をしましょう！！ どのようにするのか？ですが、まずは寝る時に口テープをしましょう。 ドラッグストアで売っているこのようなテープを 口を閉じて貼って寝るだけです。 テープが取れてしまう時はテープの本数を増やしたり、×印にしてみてください。 はじめは苦しいかもしれないですが毎日続けると朝までぐっすり眠れる日がきます☆ 院内でもこのような話、アドバイス、トレーニングなど行っておりますので悩みのある方はお気軽にお声掛けください。スタッフ一同笑顔でお待ちしております^_^